En semla senare...
Jag hade ångest för min semla idag, så jag tog en promenad. Jag var dock arg också, det var mest därför...
Jag gick förbi min mamma idag, hos henne väger och mäter jag mig. Så nu har jag fått mina nuvarande cemtimeter!
Gamla & Nya mått:
Midjemått: 96 cm - 88 cm (minus 8 cm)
Bröst: 111 cm - 102 cm (minus 9 cm)
Rumpa: 121 cm - 111 cm (minus 10 cm)
Lår: 68 cm - 64 cm (minus 4 cm)
Arm: 33,5 cm - 31 cm (minus 2,5 cm)
Jag gick förbi min mamma idag, hos henne väger och mäter jag mig. Så nu har jag fått mina nuvarande cemtimeter!
Gamla & Nya mått:
Midjemått: 96 cm - 88 cm (minus 8 cm)
Bröst: 111 cm - 102 cm (minus 9 cm)
Rumpa: 121 cm - 111 cm (minus 10 cm)
Lår: 68 cm - 64 cm (minus 4 cm)
Arm: 33,5 cm - 31 cm (minus 2,5 cm)
SEMLA
Jag åt en semla idag.... Det var gott och jag förtjänade den!
Spinning på egen hand!
God kväll!
Denna dagens träningspass var spinning. På egen hand! Vi hade alla glömt att ta med en skiva så då kom vi överens om att vi skulle lyssna på musik i headset - för ett sånt hade vi med oss.
Allting gick bra och det var roligt att få prova på att göra "övningarna" själv, att själv bestämma vad man ville göra, i sin egen takt osv.
Vi körde på med spinning i ca. 30 min.
När jag kom hem åt jag middag, sedan åkte jag till en vän och vi hade bestämt oss för att traska ut i det varma vädret. Det blev en en-timmas-promenad, mer eller mindre! Och nu är jag mör som aldrig förr.
Jag är väldigt nöjd med dagens tränings insatser och jag är stolt över mina medarbetare!
Denna dagens träningspass var spinning. På egen hand! Vi hade alla glömt att ta med en skiva så då kom vi överens om att vi skulle lyssna på musik i headset - för ett sånt hade vi med oss.
Allting gick bra och det var roligt att få prova på att göra "övningarna" själv, att själv bestämma vad man ville göra, i sin egen takt osv.
Vi körde på med spinning i ca. 30 min.
När jag kom hem åt jag middag, sedan åkte jag till en vän och vi hade bestämt oss för att traska ut i det varma vädret. Det blev en en-timmas-promenad, mer eller mindre! Och nu är jag mör som aldrig förr.
Jag är väldigt nöjd med dagens tränings insatser och jag är stolt över mina medarbetare!
Anorexi och Bulimi
Det jag tycker är viktigt, när det handlar om att gå ner i vikt, är att kunna se tecken på anorexi och bulimi.
Anorexi är en ätstörning som många kan dö i och vissa får hjälp i "rättan tid". Det handlar alltså om att man svälter sig själv och tränar jätte mycket, överdrivet mycket.
Anorexi kan också leda till bulimi och det betyder att människan i sig börjar kräkas (även om det kanske inte finns någonting att få upp...)
Bulimi i helhet är när man hetsäter och sedan kräks eller att man hetsäter för att sedan ta laxeringsmedel. Man kan kort säga att personen känner ett väldigt sug efter mat med så fort de fått i sig maten så kräks de. Tillslut börjar kräkreflexerna komma av sig själv och det gör det svårt för en bulimiker att bli frisk samma gäller en anorektiker.
Jag tycker att det är ett viktigt ämne eftersom det kan hända vem som helst, din bästa kompis, någon i pararell klassen, killen som alltid sitter ensam i matsalen...
Det är viktigt att veta vad man vill med att gå ner i vikt. Kanske ha ett mål, men samtidigt sätter man upp minde mål i taget (5 kg åt gången). Gör det FÖR DIG SJÄLV, inte för någon annans skull!
När man sätter mål för sig själv måste de också vara "normala", t.ex. inte sätta ett mål på 40 kg om du är 170 cm lång.
Det finns många olika sätt att räkna ut hur mycket man ska väga. Jag rekomenderar att gå till en vårdcentral eller liknande för att veta. Lita inte på BMI-test på internet!
Anorexi är en ätstörning som många kan dö i och vissa får hjälp i "rättan tid". Det handlar alltså om att man svälter sig själv och tränar jätte mycket, överdrivet mycket.
Anorexi kan också leda till bulimi och det betyder att människan i sig börjar kräkas (även om det kanske inte finns någonting att få upp...)
Bulimi i helhet är när man hetsäter och sedan kräks eller att man hetsäter för att sedan ta laxeringsmedel. Man kan kort säga att personen känner ett väldigt sug efter mat med så fort de fått i sig maten så kräks de. Tillslut börjar kräkreflexerna komma av sig själv och det gör det svårt för en bulimiker att bli frisk samma gäller en anorektiker.
Jag tycker att det är ett viktigt ämne eftersom det kan hända vem som helst, din bästa kompis, någon i pararell klassen, killen som alltid sitter ensam i matsalen...
Det är viktigt att veta vad man vill med att gå ner i vikt. Kanske ha ett mål, men samtidigt sätter man upp minde mål i taget (5 kg åt gången). Gör det FÖR DIG SJÄLV, inte för någon annans skull!
När man sätter mål för sig själv måste de också vara "normala", t.ex. inte sätta ett mål på 40 kg om du är 170 cm lång.
Det finns många olika sätt att räkna ut hur mycket man ska väga. Jag rekomenderar att gå till en vårdcentral eller liknande för att veta. Lita inte på BMI-test på internet!
Viktnedgång!
Projektet började alltså den 27 september 2010. I dag är den den 18:e januari och jag har gått ner 11 kg!
Det jag vill börja med att tillägga är att, under dessa veckor, har jag varit på två långpromenader annars har jag bara gått till och från skolan, som tar 10 min fram och tillbaka. Nu har vi äntligen kommit igång med träningen och det känns jätte skönt!
Genom att ha slutat äta godis, dricka dricka och inte ätit (mitt älskade) fikabröd så har jag tappat 11 kg. Tyvärr har jag inte mätt mig ännu, men så fort jag har gjort det lägger jag upp måtten!
Här kommer de gamla måtten iallafall:
Midjemått: 96 cm
Bröst: 111 cm
Rumpa: 121 cm
Lår: 68 cm
Arm: 33,5 cm
När vi började med projektet vägde jag 93,6 kg. Som mest har jag vägt 98 kg, så jag har inte räknat med de kilorna jag tappat innan. Men om man ska räkna med de också har jag sammanlagt gått ner 16 kg. - nu väger jag 82,3!
Jag ser fram emot att se hur många centimeter jag kommer att ha tappat när vi är klar!
Det jag vill börja med att tillägga är att, under dessa veckor, har jag varit på två långpromenader annars har jag bara gått till och från skolan, som tar 10 min fram och tillbaka. Nu har vi äntligen kommit igång med träningen och det känns jätte skönt!
Genom att ha slutat äta godis, dricka dricka och inte ätit (mitt älskade) fikabröd så har jag tappat 11 kg. Tyvärr har jag inte mätt mig ännu, men så fort jag har gjort det lägger jag upp måtten!
Här kommer de gamla måtten iallafall:
Midjemått: 96 cm
Bröst: 111 cm
Rumpa: 121 cm
Lår: 68 cm
Arm: 33,5 cm
När vi började med projektet vägde jag 93,6 kg. Som mest har jag vägt 98 kg, så jag har inte räknat med de kilorna jag tappat innan. Men om man ska räkna med de också har jag sammanlagt gått ner 16 kg. - nu väger jag 82,3!
Jag ser fram emot att se hur många centimeter jag kommer att ha tappat när vi är klar!
Gotta en söndagkväll
Min sambo skulle springa över på konsum och köpa någonting gott... Han frågade om jag ville ha någonting.
Vad kan man möjligtvis välja bland? En påse med frön och nötter. Nej, tack. Idag ville jag ha någonting riktigt gott.
Man brukar ju säga att mörk choklad kan vara fettförbrännande och om det är sant vet jag inte. Men jag VET att jag bara kan ta en liten bit och sedan är jag less. Om man inte tycker om mörk choklad mycket, blir man fort less.
Så jag bad honom köpa två äpplen och mörk choklad helt enkelt.
För dig som älskar mörk choklad, kan jag ju starkt rekomendera att inte köpa, om du inte har pli på dig själv.
Vad kan man möjligtvis välja bland? En påse med frön och nötter. Nej, tack. Idag ville jag ha någonting riktigt gott.
Man brukar ju säga att mörk choklad kan vara fettförbrännande och om det är sant vet jag inte. Men jag VET att jag bara kan ta en liten bit och sedan är jag less. Om man inte tycker om mörk choklad mycket, blir man fort less.
Så jag bad honom köpa två äpplen och mörk choklad helt enkelt.
För dig som älskar mörk choklad, kan jag ju starkt rekomendera att inte köpa, om du inte har pli på dig själv.
SMOOTIHES <3
Denna dag har varit lång. När man kommer hem vill man äta mat och sedan slappna av! Men om man vill ha någonting att slappna av med är en smootihe ett väldigt trevligt sällskap.
I dag gjorde jag köttfärssås och spagetti till middag och jag blev plötsligt sugen på en smootihe. Jag tog fram mixern och hällde i:
- Vanlijyoghurt
- Lite apelsinjiuce
- Björnbär
- Hallon
- Blåbär
- Jordgubbar
Jag tyckte att det blev en jätte god smootihe! Och jag satte mig ner i soffan för att zappa mellan kanalerna och smutta på min smotti!
Jag tycker att Finnerödja har kommit på en väldigt smart idé! "Bär hem", bär i lösvikt. De flesta affärer här i Boden har iallafall det och om just din affär inte har det får man helt enkelt nöja sig med att köpa i kartong eller på påse. När jag ska göra smoothisar köper jag oftast bär från denna lilla frysbox. 
Jag längtar så mycket tills vi ska börja träna!
Det var allt för i dag! Ha en trevlig kväll.
Mat, mat och maaaaaat!
Jag älskar fikabröd, godis och läsk.. Allt som är onyttigt och allt som är gott.
I morgon kommer jag att gå in på vecka fem, som nykter godisälskare. Under dessa fem veckor har jag gått ner 7 kg! Allt jag gjorde var att sluta äta sötsaker.
Denna helg har jag varit i en stuga tillsammans med två vänner. De köpte chips, godis, läsk och allt annat gott medan jag köpte morötter, gurka, dipp och en loka! Yummy for the tummy! Det är enkelt, det är gott och bäst av allt... det är ett nyttigare alternativ!
Har tyvärr ingen bild att slänga upp som Moa gjorde.
I mitt huvud har jag ett gott samvete för att jag vet att jag klarar av att vara utan. Man måste bara vara stark och tro på sig själv.
:)
I morgon kommer jag att gå in på vecka fem, som nykter godisälskare. Under dessa fem veckor har jag gått ner 7 kg! Allt jag gjorde var att sluta äta sötsaker.
Denna helg har jag varit i en stuga tillsammans med två vänner. De köpte chips, godis, läsk och allt annat gott medan jag köpte morötter, gurka, dipp och en loka! Yummy for the tummy! Det är enkelt, det är gott och bäst av allt... det är ett nyttigare alternativ!
Har tyvärr ingen bild att slänga upp som Moa gjorde.
I mitt huvud har jag ett gott samvete för att jag vet att jag klarar av att vara utan. Man måste bara vara stark och tro på sig själv.
:)