Tänkte bara tipsa er alla därute om någonting som jag älskar. Är man som mig och älskar när det bränner i hela kroppen när man tränar så är utfall det absolut bästa som finns. Gör man det på rätt sätt också (det ska inte göra ont utan bara bränna) så är det alltid jobbigt. Japp och eftersom jag har gymkort och går på pass två-tre gånger i veckan där man gör utfall i en av låtarna så brukar jag försöka vila från det alla andra dagar för att inte belasta benen alldeles för mycket men till er som inte har gymkort så går det ju även att göra den här övningen hemma. Allt man behöver är sin egen kroppsvikt och lite utrymme och kanske en bra låt som peppar en?!

Sen har jag fått höra att det är många som får ont i knäna av att göra utfall och jag själv har varit en av dom som står för det påståendet. Tills jag fick berättat för mig hur man skulle göra. Man ska tänka på att ha raka fotleder - alltså knät ska vara rakt ovanför hälen hela tiden. Även när man är på toppen, det gör att man aktiverar baksidan + rumpan under hela rörelsen.



Snodde den här bilden av Les Mills bara för att jag älskar deras reklam som dom gör för bodypump! Blir man nästan inte lite sugen och ladda upp med världens viktstång och ställa sig och göra hundra utfall på varje ben när man ser det här? Inte? Jo, kom igen nu.