ajajaj!
Jag själv älskar att dansa! Det finns nog ingenting som slår det i träningsväg. Och när man får in rörelserna är det ännu roligare. Det man kan tänka på är att de flesta rörelserna går genom magen så spänner man den hela tiden och slappnar av i resten av kroppen brukar det gå ganska bra :-D
Mina övriga kompanjoner har bilder från idag men jag tänkte lägga in en låt som vi säkert hört 1000000 gånger under dagen. Haha men den är förbannat skön att träna till! Oavsett vad man gör.
Övertränad?!??
Tjenare! Idag har min träningsmotivation varit lika med noll. Skulle egentligen på skolan på morgonen och träna med projektarbetet + idrott och tanken var också att jag skulle och träna på Step In nu ikväll. Istället avbokade jag allt.
Jag ångrar mig inte att jag avbokade allting eftersom jag behövde vila. Hade lite tråkigt igårkväll så jag räknade ut att jag tränar ungefär tolv timmar på Step In varje vecka. Är där ungefär fyra dagar och tränar runt tre timmar varje gång. Då har jag dock inte räknat in timmarna som jag tränar med projektarbetet. Men för mig fungerar det här faktiskt. Jag har varit beroende av att träna och jag kommer inte bli det igen. Därför är jag extra noga nu för tiden och lyssna på min kropp. Mår inte jag bra så vill jag inte träna heller eftersom det för mig oftast bara bli ett dåligt resultat.
För ett år sen tränade jag varje dag, hade kanske en vilodag per vecka om ens det. Jag älskade att träna och röra på mig och tyckte inte alls det var jobbigt. Men det blev till slut mer som en rutin. Det spelade ingen roll om man hade sovit en timme den natten eller inte ätit på hela dagen - man gick ändå dit och körde slut på sig själv och tog smällen när man kom hem. Idag förstår jag inte hur man tänkte?! Den perioden gjorde nog mer skada än nytta. Jag älskar fortfarande att träna men nu gör jag det när jag vill. Jag går på pass som jag tycker är roliga och som jag känner ger mig något. Men har jag sovit dåligt (vilket jag ofta gör) har jag hittat den där rösten i mig som får mig att avboka träningen och fara hem och vila istället.
Tänk på det. Hitta glädjen i att träna men precis som kroppen behöver röra på sig behöver den också tid att återhämta sig!
det finns inga genvägar!
Men som sagt var... Det var inte det jag skulle skriva om, kände bara att jag var tvungen att tillägga det för att jag sitter med världens leende på läpparna nu. Igår var jag och tränade på Step In och när jag kommer ut därifrån träffar jag en kompis som jag inte sett på hur länge som helst. Hennes första reaktion när hon såg mig var "men herregud vad smal du har blivit, vad har du gjort?" och när man sen berättar att man har tränat så kollar dom sådär misstänksamt på en innan dom oftast flikar in med att dom själv också skulle vilja orka träna eller liknande. Min fråga är då varför man inte gör det?
Varför säger så många att dom vill börja träna? Att man vill gå ner i vikt eller leva hälsosammare men dom orkar inte? Ursäkta mig om jag kanske är negativ nu men helt ärligt så finns det inga genvägar till att leva hälsosammare. Träning (eller motion) är något som alla människor behöver oavsett kroppsform. Och bara för att man är smal och äter onyttigt betyder det inte att man inte blir påverkad av det man äter så därför är det viktigt att tänka på vad man stoppar i sig även om man är liten och tunn. Att leva hälsosammare betyder ju inte heller att man inte kan unna sig något ibland. För det tycker jag absolut att man ska göra! Vi är ju bara människor. Men därför är träning så bra för människan anser jag. För det första gör det att man orkar mer, hjärtat orkar mer men man får även energi och jag själv blir grymt mycket gladare när jag får göra av med energi på gymmet och tränar man regelbundet behöver man kanske inte vara orolig heller om man skulle råka äta någon godbit då och då.
Så ja. Jag skulle vilja säga att vill ni leva ett hälsosammare liv: börja träna. Träna behöver inte betyda att man springer och slavar på ett gym varje dag, det kan vara allt från promenader till att man är ute och joggar någon gång i veckan. Kosten kan man ju alltid förbättra senare och att göra det betyder inte att man plockar bort allt som man tycker är gott på tallriken, bara att man kanske mer och mer väljer bort de onyttiga alternativen.
:-)
2010-11-09
Men hejsan! Har varit lite magert här ser jag. Jag orkade inte skriva något igår för att jag var så sur hela kvällen. Hade en av mina värsting-tränings-dagar där inget gick som jag ville och även om det är sånt man får räkna med ibland så kan jag inte hjälpa att bli besviken på mig själv...
Nåja, idag har jag haft en träningsfri dag vilket innebär mycket, mycket vila för min del så man orkar med resten av veckan. Har avnjutit en god middag (kanske inte så nyttig men wtf). Sen har jag legat i sängen och försökt hålla tillbaka tårarna för att jag varit så sugen på godis. Alltså jag vet ärligt inte vad det är som har hänt med mig men det har aldrig varit såhär jobbigt att hålla sig från att äta godis. Hade det inte varit för att jag lovat mig själv att inte äta så hade det här aldrig gått. Kan suget bara ge med sig? Släppa och försvinna. Tack!
Nu ska jag försöka lägga ihop ett tränings-pass här. Gjorde klart ett för typ två månader sen men det har jag hunnit ändra så mycket på så nu raderade jag alla låtar och ska börja om från början. Wiiho! Det lär väl komma upp lite tips och bilder på hur vi tränar när vi satt igång med det. Och eftersom vi mest kommer jobba med våran egen kroppsvikt så går det att göra alla moment hemifrån också om man vill det. Ha det göööött
2010-11-07
Tjenare! Jag drar väl till med ett premiär-inlägg här då. Har nyss slängt i mig lite lunch i form av pytt-i-panna och två stekta ägg så nu är man redo för lite träning om tre timmar. Jag längtar till vi får i ordning allt på skolan så vi kan börja göra egna pass och träna när det passar oss. Även om jag älskar Step In och allt det där så ska det bli så sjukt roligt och få testa göra egna träningsprogram :)
Förhoppningsvis kommer man att få känna efter om det är något som skulle kunna passa en i framtiden. Har ju velat bli tränings-instruktör jättelänge och nu när jag kommer få göra pass till mina så kallade kompanjoner så kommer man verkligen få en försmak på hur det är.
Ha en bra dag!