förändringar
Innan man började träna intensivt hade man energi till att gå i skolan och that's it! Förut kunde jag ta långa powernaps efter skolan för att jag var så trött och då hade jag bara varit i skolan under dagen. inget annat? När man tränar får man ju som säkert alla vet ett mycket större energiförråd, vilket gör att du får mer och mer att göra av med. Så de dagarna som man inte tränar alls eller tränar lite mindre än de andra dagarna har man mycket mer energi till över. Då kom vi fram till hur bra det är att träna och att alla kan ha nytta av det. Man orkar mycket mer om dagarna och det betyder att du kan göra dagarna fullspäckade om du vill. Du har mer energi till att hålla dig fräsch, till att gå ut med vänner, att STÄDA.... ja allt! Tänk vad skönt va, nu fick ni massvis med motivation till att träna va? ;)
Eget initiativ.
I dag är det Måndag vilket betyder att efter skolan är det träning som står på schemat. :) Vi bestämde oss för att köra mycket kondition idag och så blev det. 60 minuters spinning och svetten rann från samtliga deltagare vill jag lova :) Efter det stretchade vi och sedan kände vi oss nöjda med dagens insats. Alla hade med sin en egen mp3 så vi körde alltså på eget initiativ. Jag anser att de är väldigt bra att kunna "pusha" sig själv och att man inte alltid ska ha någon som säger VAD och NÄR man ska göra si och så. Men däremot kan jag hålla med om att det är en bra idé om man som ny ska börja träna, då man inte har någon större motivation och erfarenhet ifrån det. :) Men det är väl olika från individ till individ. Nu när vi cyklar brevid varandra så blir man ändå lite sporrad av att se sina kompisar kämpa, då vill man ju aldrig vara snäppet sämre så då kämpar man in i det sista.
Nästa träning är på Torsdag vad som händer då, får ni helt enkelt vänta med att få veta. Såååå spännande! Eller hur? ;)
ajajaj!
Jag själv älskar att dansa! Det finns nog ingenting som slår det i träningsväg. Och när man får in rörelserna är det ännu roligare. Det man kan tänka på är att de flesta rörelserna går genom magen så spänner man den hela tiden och slappnar av i resten av kroppen brukar det gå ganska bra :-D
Mina övriga kompanjoner har bilder från idag men jag tänkte lägga in en låt som vi säkert hört 1000000 gånger under dagen. Haha men den är förbannat skön att träna till! Oavsett vad man gör.
dagens pass, eget ansvar!
Om vi återgår till dagens träning då, när alla var klar var vi svettiga och vi hade rört på oss. Det är ett bra tecken på att man faktiskt kan sitta och göra slut på sig själv utan att någon annan säger vad man ska göra. Vi sa till varandra "vi kör till 5 över" sen stoppade alla in sina hörlurar i öronen och sen var vi klar. Bra jobbat tjejor!
Övertränad?!??
Tjenare! Idag har min träningsmotivation varit lika med noll. Skulle egentligen på skolan på morgonen och träna med projektarbetet + idrott och tanken var också att jag skulle och träna på Step In nu ikväll. Istället avbokade jag allt.
Jag ångrar mig inte att jag avbokade allting eftersom jag behövde vila. Hade lite tråkigt igårkväll så jag räknade ut att jag tränar ungefär tolv timmar på Step In varje vecka. Är där ungefär fyra dagar och tränar runt tre timmar varje gång. Då har jag dock inte räknat in timmarna som jag tränar med projektarbetet. Men för mig fungerar det här faktiskt. Jag har varit beroende av att träna och jag kommer inte bli det igen. Därför är jag extra noga nu för tiden och lyssna på min kropp. Mår inte jag bra så vill jag inte träna heller eftersom det för mig oftast bara bli ett dåligt resultat.
För ett år sen tränade jag varje dag, hade kanske en vilodag per vecka om ens det. Jag älskade att träna och röra på mig och tyckte inte alls det var jobbigt. Men det blev till slut mer som en rutin. Det spelade ingen roll om man hade sovit en timme den natten eller inte ätit på hela dagen - man gick ändå dit och körde slut på sig själv och tog smällen när man kom hem. Idag förstår jag inte hur man tänkte?! Den perioden gjorde nog mer skada än nytta. Jag älskar fortfarande att träna men nu gör jag det när jag vill. Jag går på pass som jag tycker är roliga och som jag känner ger mig något. Men har jag sovit dåligt (vilket jag ofta gör) har jag hittat den där rösten i mig som får mig att avboka träningen och fara hem och vila istället.
Tänk på det. Hitta glädjen i att träna men precis som kroppen behöver röra på sig behöver den också tid att återhämta sig!
mycket energi = mycket gym
Måste bara fortsätta tjata som alla gör.... Se till att stretchingen blir din belöning efter träningen. Om du är i gymmet, se till att stretcha ändå. Vad du än gör för något. Det kan vara jobbigt och kännas obehagligt till en början men efter några gånger kommer du känna att det här, det är skönt! Mycket viktigt!
En semla senare...
Jag gick förbi min mamma idag, hos henne väger och mäter jag mig. Så nu har jag fått mina nuvarande cemtimeter!
Gamla & Nya mått:
Midjemått: 96 cm - 88 cm (minus 8 cm)
Bröst: 111 cm - 102 cm (minus 9 cm)
Rumpa: 121 cm - 111 cm (minus 10 cm)
Lår: 68 cm - 64 cm (minus 4 cm)
Arm: 33,5 cm - 31 cm (minus 2,5 cm)